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单腿绕头式瑜伽,练习时从坐姿进入,将右腿绕道自己的脑后,使身体的重心往右侧倾斜,腰部尽量的呈一个圆弧状,左腿伸直,最后两臂尽量的跟胸部呈一个三角形的状态,两手合为一个掌面。单腿绕头式同样是一个非常适合改善驼背,舒展髋部和肩部,纠正不良体态的体式,而且还能有效强化背部及大腿的力量,增强循环系统的功能,增加肺活量以及提高身体的平衡控制能力,从而让身姿更挺拔。

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